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人生路之三十三 面上的六塊腹肌?

周融 2023年06月07日 18:00

周融︰「自己的問題,原來是『顳顎關節症候群』(Temporomandibular Joint Disorder,簡稱TMD)。這個簡稱巧合地與『國罵』同音,正好說出了它會令人有多煎熬,大家可以上網找找資料研究。簡單而言,就是下顎周圍的軟組織,包括肌肉、韌帶和筋膜出了問題。幸好找到個TMD牙科專家,舒緩了症狀。TMD是如何引發的?四個字可以解釋到了,就是『咬牙切齒』!工作及生活壓力大,精神緊張,又不想給人見到,大家會做甚麼?對,合上口咬緊牙根,死頂!對不對?」



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大家可否想像,你我都可以操練到面上肌肉有等同六塊腹肌的強度?

當你哈哈大笑之餘,把這個講法等同女性修身服務員說,可把腹部脂肪推上胸部豐胸,我也會和大家同笑三聲。

可惜現實是,當你面上最大的肌肉群真的「被」操作至六塊腹肌的硬度,雖則不起眼,但結果是不停的痛苦!

近幾個月,自己的牙骹越來越緊,不時都要依牙鬆「顎」來解除不適。慢慢問題出現得更多更頻密,頭痛、頸梗、膊痛,尤其晚上的睡眠,更受影響。

自己的問題,原來是「顳顎關節症候群」(Temporomandibular Joint Disorder,簡稱TMD)。這個簡稱巧合地與「國罵」同音,正好說出了它會令人有多煎熬,大家可以上網找找資料研究。簡單而言,就是下顎周圍的軟組織,包括肌肉、韌帶和筋膜出了問題。幸好找到個TMD牙科專家,舒緩了症狀。

TMD是如何引發的?四個字可以解釋到了,就是「咬牙切齒」!工作及生活壓力大,精神緊張,又不想給人見到,大家會做甚麼?對,合上口咬緊牙根,死頂!對不對?

原來自己也是一樣!如果大家懷疑咬牙怎可能做成太大傷害?記不記得成語有「咬碎銀牙」這個說法?

這是否文人多大話?如果牙醫告訴閣下你有磨牙習慣,你口內的大牙有可能被磨至幾乎消失,當然,這不是一朝一夕的事,但日子有功,好幾年甚至十多年之下,牙可以磨平,肌肉組織又怎可能不受影響?

放鬆放下 舒緩壓力

最大的問題是,大部分人都是不自覺地咬牙切齒,晚上8小時,自己入睡後不知道不出奇;其他10多小時,究竟自己除了咀嚼外,有多少時候是放鬆牙關呢?一天24小時,你是咬牙多久呢?

人的咬合力有多強?當然我們不及獅子老虎,它們都是每方吋6、700磅力左右,狗狗是300多磅力,人類是100磅。最強的是尼羅大鱷,近5,000磅的咬力。

100磅咬力不多?瓜子咬得開不出奇,蟹鉗又如何?大家有沒有試過被初出牙的嬰兒咬著手指不放?當然那肯定沒有100磅力的,但痛楚度是否已忍受不了?

大家又記不記得拳王泰臣(Mike Tyson)和荷里菲特(Evander Holyfield)比賽時,情急之下一口咬崩對手的耳朵?人的咬力其實一點也不差。

在焦慮、緊張、壓力下,大家停不到咬牙切齒,試問牙骹的肌肉、韌帶和筋膜等怎可能不出事?大家願意花時間操練自己六塊腹肌是美事,至於牙骹就是另一回事了。

在TMD牙醫專家的診所內,也照過X光片,首先排除了其他問題。有趣的是,看到自己下顎骨兩旁增生的骨頭,又是長期咬合的問題。人年紀大時,面形方了,就可能是這個原因。

最近去了一次午餐,和不少老友相見。暗地裡觀察,倒是發覺不少人的面型是比較方了,鼻子以上的面部沒改變,但下顎尤其是近耳朵的位置則飽滿了。更留意到不少人雖合上嘴,但下顎是不停活動,好像在咀嚼中。這是甚麼?還不是不自覺的咬牙嘛!這種動作就好像在𡁻香口膠,雖然這個習慣已經不再流行。大家自己可以留意一下。

究竟大家如何可知道自己有問題?當你張開嘴巴,發覺張大不易,而下顎骨骹又發出些格格聲,唉,大事不妙了!你有頭痛及其他相關症狀,那自然更差!

無論如何,如果能解決到精神壓力,令自己停止或減少咬牙切齒,這才是真正的對症下藥。放鬆、放假及放下,這些都是大家要多做的事情!

原圖︰網絡圖片

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